熊定Blog

Social Skills Training (SST)

 

こんにちは!!

本日は深谷若者サポートステーションの方々にお越しいただき、リラクゼーション技法についてのお話をいただきました!!

人はなぜ緊張するのか、緊張したときにどのような体の変化が起きるのかという説明の中で、私たちがもっている力を存分に発揮するためには適度な緊張が必要であるということを学びました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講演の終盤には、教えていただいたリラクゼーション技法の実践を行いました!!

実際に体を使ってみて、筋肉が緊張している状態とそれがほぐれた状態の違いを実感することができました。

教えていただいたリラクゼーション技法を実践したあとは、少し体が軽くなった気もしましたね(笑)

 

私自身も大事な場面でよく緊張してしまうことが多いので、今回教えていただいたものをいざという時に実践してみようと思いました!!

生徒もみなさんも、今日教わったものを定期考査前に行うと、点数がアップするかもしれません!!

ぜひ、実践してみてください!!

 

深谷若者サポートステーションの方々、ありがとうございました!!